लम्बाई कैसे बढाये || लम्बाई बढाने के घेरेलू उपाय || हाइट बढ़ाने के लिए कौन सा योगाआसन करें || how to increase height ||

Tittle- बच्चो की लम्बाई कैसे बढाये- 

वैसे तो किसी वयक्ति की लम्बाई आपके जेनेटिक माना जाता है,पर कई बार हमारी परिवार मैं सब लंबे होने के बाद भी कई बार हमारी लंबाई बढ़ने से रुक जाती है, तो ऐसे में हम अपनी हाइट को लेकर परेशान हो जाते हैं । आज हम आपके साथ कुछ ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं जिनको अपनाकर आप भी अपनी लंबाई को बढा सकते हैं।

 कई बार प्राप्त खानपान और सही डाइट ना लेने की वजह से भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। कुछ लोग कुछ लोग अपने बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए कई प्रकार की दवाइयां सेवन करवाते हैं, लेकिन  फिर भी कोई  रिजल्ट नहीं मिलते।  अगर आप भी अपने लम्बाई  को लेकर परेशान हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बता रहे हैं जिनको अपनाकर आप अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं।

 लंबाई बढ़ाने की आयु को लेकर सबके अपने अलग-अलग विचार और अलग-अलग मत हैं पर आयुर्वेद के अनुसार इंसान की लंबाई 20 से 24 साल तक बढ़ सकती है अगर थोड़ी सी मेहनत किए जाए तो इसको हम बढ़ा सकते हैं

विशेष योगासन-

• ताड़ासन (Tadasana)-

 सीधे खड़े हो जाएँ, हाथों को ऊपर उठाएँ, और श्वास लें। इस आसन के दौरान, शरीर को समग्रता से खींचें और लंबाई में वृद्धि करें।

• वृक्षासन (Vrikshasana):-

 एक पैर को दूसरे पैर पर रखें और समता बनाएं। बाएं पैर को जोड़ें और उच्चता में समता बनाएं।

• उत्तानासन (Uttanasana)-

 खड़े होकर हथेलियों को जमीन तक झुकाएँ और सीधे पैरों को धीरे-धीरे खींचें।

• सर्वांगासन (Sarvangasana): -

सिधे पोज़ में लेट जाएँ और पैरों को समता बनाएं, हिप्स को उठाएँ और शरीर को लंबा करें।

• भुजंगासन (Bhujangasana)---

 पेट के बल ज़मीन पर लेट जाएँ और आपके हाथों को छूआ कर शरीर को ऊपर उठाएँ।

• वीरभद्रासन (Virabhadrasana)-

 कर्मी पोज़ में खड़े हो जाएँ, एक पैर को आगे बढ़ाएँ और घुटने को 90 डिग्री को झुकाएँ।

• उष्ट्रासन (Ustrasana):-

 घुटनों के ऊपर बैठें, हिप्स को आगे बढ़ाएँ और पीठ को पीछे धकेलें।

• त्रिकोणासन (Trikonasana):-

 चारों पैरों को विस्तृत करें, एक हाथ नीचे झुकाएँ और दूसरे हाथ को ऊपर उठाएँ।

• मत्स्यासन (Matsyasana):-

 पीठ को टेढ़ा करके लेट जाएँ, गर्दन को पीठ के नीचे झुकाएँ और हथेलियों को नीचे रखे ।

• अर्ध चन्द्रासन (Ardha Chandrasana):-

 एक पैर को आगे बढ़ाएँ, हाथों को ऊपर उठाएँ और शरीर को आगे बढ़ाते हुए लंबाई में विस्तृत करें।

• पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana):-

बैठ जाएँ, पैरों को सीधा रखें, और शरीर को आगे झुकाएँ ताकि हाथ पैरों तक पहुंचें।

• उत्थित पादासन (Utthita Padasana): -

सीधे खड़े हो जाएँ, एक पैर को ऊपर उठाएँ और ज़मीन पर संतुलित रहें। फिर विपरीत आड़े हुए बाईं ओर बदलें और दूसरे पैर के लिए यही करें।
 

यह सब आसन आप या तो कोई यूट्यूब पर कोई  वीडियो देख कर कर सकते हो।

इस प्रकार आप अपनी घर बैठे लंबाई को बढ़ा सकते हो बस जरूरत है थोड़ी सी मेहनत और लगन की।
योग आसनों को नियमित रूप से और सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आप नए हैं, तो एक योग गुरु के मार्गदर्शन में योगा करना सुनिश्चित करें और आसानों को सही तरीके से करने के लिए उनकी सलाह जरूर ले।

Posted by-kiran