त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू नुस्खे: प्राकृतिक उपायों से सौंदर्य निखारें"

चेहरे की सुंदरता (सौंदर्य) के लिए घेरेलु उपाय-

चेहरा हमारे पूरे  का दर्पण है । अगर इसकी देखभाल और केयर न की जाए तो यह है रूखा सौ और बेजान लगने लगता है।  हम सबके घरो में कुछ ऐसी प्राकृतिक सौंदर्य पाए जाते हैं जिनको अपनाकर हम घर बैठे अपने चेहरे की सुंदरता को ख़ुद निखार सकते हैं आइए जानते हैं विस्तार से चेहरे की सुंदरता को किस प्रकार निखारे।

(1) चेहरे के दाग-धब्बे:
चेहरे पर दाग-धब्बे पोषण की कमी से होते हैं। इसे दूर करने के लिए हरी सब्जियां, फल जैसे सेब, मौसमी, संतरा, केला और पपीता खाएं। डॉक्टर से परामर्श कर आवश्यक टॉनिक लें।

(2) शुष्क त्वचा के लिए लेप:
दो बड़े चम्मच बेसन, एक छोटा चम्मच क्रीम या मलाई, एक चुटकी हल्दी, और दो-तीन बूंद नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। यह प्रयोग केवल शुष्क त्वचा के लिए है।

(3) सांवले रंग में निखार:
सांवला रंग प्रकृति की देन है, परंतु थोड़ी सूझ-बूझ और सावधानी से इसमें निखार लाया जा सकता है। 'मिल्क ऑफ मैग्नेशिया' में कुछ बूंदें नींबू या हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाकर चेहरे पर लगाएं।

(4) रंग निखारने के लिए उबटन:
जैतून का तेल, बेसन और हल्दी मिलाकर उबटन तैयार करें और नहाने से पहले इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करें। इससे त्वचा का रंग निखरेगा।

(5) मुंहासों के दाग कैसे हटाएँ-
ताजे दूध में चिरौंजी घिसकर उसका लेप चेहरे पर लगाएं। इससे दाग और गड्ढे धीरे-धीरे दूर हो जाएंगे।

(6) तैलीय त्वचा का इलाज:
तैलीय त्वचा वालों को चिकनाई युक्त चीजों से बचना चाहिए। बेसन को पानी में घोलकर त्वचा पर लगाएं और सूखने के बाद धो लें।

(7) शुष्क त्वचा के लिए खीरे का इस्तेमाल:
खीरे के टुकड़े चेहरे पर रगड़ें, ध्यान रहे कि नर्म हाथों से रगड़ें। इससे शुष्क त्वचा में नमी आएगी।

(8) संतुलित भोजन और व्यायाम:
त्वचा को जवान और आकर्षक बनाए रखने के लिए संतुलित भोजन और नियमित व्यायाम आवश्यक है।

(9) पानी का महत्व:
रोजाना 6-8 गिलास पानी पीने से शरीर के दूषित तत्व बाहर निकलते हैं और त्वचा सुंदर बनती है।

(10) संतरे के छिलके का उपयोग:
संतरे के सूखे छिलके का चूर्ण बनाकर उसमें ग्लिसरीन मिलाएं और चेहरे पर मलें। इससे शुष्क त्वचा में नमी आती है।

(11) गाजर का लेप:
उबली हुई गाजर को मसलकर चेहरे पर लगाएं और कुछ देर बाद धो लें। इससे त्वचा में निखार आता है।

(12) आलू से काले निशान दूर करें:
आलू के टुकड़ों को आंखों के नीचे रखें और हल्के हाथों से मलें, इससे काले निशान दूर होते हैं।

(13) मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल:
मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।

(14) झुर्रियों का उपचार:
सरसों के दूध में पिसी हुई सरसों मिलाकर चेहरे पर लगाएं। इससे झुर्रियां दूर होंगी।

(15) तैलीय त्वचा का मास्क:
दूध और खमीरे आटे का मिश्रण तैलीय त्वचा के लिए सर्वोत्तम मास्क है। इसे चेहरे पर लगाएं और सूखने पर धो लें।

(16) रूसी का उपचार:
आधा कप सिरका और आधा कप पानी मिलाकर इसे बालों की जड़ों में लगाएं। कुछ हफ्तों तक ऐसा करने से रूसी दूर हो जाएगी।

(17) पुदीने का उपयोग:
झाइयों और मुहांसों के लिए पुदीने की पत्तियों का पेस्ट रात में लगाएं। इससे लाभ होगा।

(18) मेंहदी का प्रयोग:
मेंहदी का उपयोग हाथों-पैरों की जलन मिटाने और बालों के लिए किया जाता है। इससे खुजली और दाग-धब्बे दूर होते हैं।

(19) हल्दी और नारियल तेल का मिश्रण:
हल्दी में आटा और नारियल तेल मिलाकर लगाने से त्वचा मुलायम होती है और रंग में निखार आता है।

(20) पपीते का उपयोग:
पपीते के पेस्ट को चेहरे पर मलने से झुर्रियां कम होती हैं।

सौंदर्य के लिए ध्यान रखने योग्य बातें

1. दिन में सोना बंद करें – यदि आप दिन में सोती हैं, तो इससे चर्बी बढ़ती है और थकान भी कम नहीं होती। दिन में सोने से बचें।

2. सोने-जागने का समय निश्चित करें – देर रात तक जागना और सुबह देर से उठने की आदत चेहरे की त्वचा पर सीधा प्रभाव डालती है। जल्दी सोने और जल्दी उठने से त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और यह प्रसाधन क्रीमों से अधिक लाभकारी होगा।

3. सुबह आंखों और चेहरे की ताजगी बनाए रखें – मुंह में पानी भरकर आंखों पर छींटे मारें और चेहरा धो लें। इससे आंखें साफ और सुन्दर बनी रहेंगी और चेहरा तरोताजा रहेगा।

4. नियमित व्यायाम और ताजी हवा का सेवन करें – व्यायाम, जॉगिंग या दौड़ने से शरीर सुडौल रहेगा और ताजी हवा खून साफ करके शरीर को ऊर्जावान बनाए रखेगी।

5. संतुलित आहार लें – सुबह का नाश्ता संतुलित करें और बासी भोजन से बचें।

6. मिर्च-मसालेदार भोजन से परहेज करें – मसालेदार और तली हुई चीजों का सेवन कम करें क्योंकि यह खून और पाचन क्रिया पर नकारात्मक असर डालता है, जो आगे चलकर बीमारियों का कारण बनता है।

7. नींबू पानी और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं – सुबह उठकर एक गिलास पानी में नींबू का रस डालकर पिएं और दिन भर में कम से कम 10-11 गिलास पानी का सेवन करें।

8. फलों और सब्जियों का सेवन करें – ताजे फलों का रस पिएं और हरी सब्जियां अधिक खाएं।

9. चिकनाईयुक्त भोजन कम करें – अत्यधिक चिकनाई वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।

10. त्वचा पर कृत्रिम सामग्री का प्रयोग कम करें – त्वचा पर क्रीम, लोशन आदि का प्रयोग कम से कम करें और प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें।

11. मुहांसों को नोचने से बचें – मुहांसों को नोचने या उखाड़ने से चेहरा खराब हो सकता है।

12. प्रसाधन सामग्री के प्रयोग से सावधान रहें – महंगे क्रीम, लोशन, और साबुन से गोरेपन की गारंटी नहीं होती। कॉस्मेटिक में बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो त्वचा में संक्रमण कर सकते हैं। इनके लगातार प्रयोग से त्वचा पर दाग-धब्बे पड़ सकते हैं। साथ ही, अधिकांश सौंदर्य प्रसाधन सामग्री जानवरों के रक्त, चर्बी, और हड्डियों से बनती है, जो त्वचा को संक्रमित कर सकती है।

13. सौंदर्य प्रसाधन और साबुन से सावधान रहें – फिल्मी सितारों द्वारा प्रचारित साबुनों से सौंदर्य में सुधार की गारंटी नहीं होती। कुछ क्रीम त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाकर अस्थायी गोरेपन का भ्रम देती हैं, लेकिन यह स्थायी समाधान नहीं होता।

14. त्वचा रोगों के लिए प्राकृतिक उपचार – सफेद दाग या श्वेत कुष्ठ के लिए तुलसी और नींबू का रस समान मात्रा में मिलाकर शरीर पर लगाना फायदेमंद होता है। इससे त्वचा संबंधी रोग जड़ से समाप्त हो सकते हैं।

उबटन: त्वचा की देखभाल का प्राकृतिक उपाय

चेहरे को आकर्षक और युवा बनाए रखने के लिए आप मलाई, क्रीम या दूध के मगौने की तली में लगी खुरचन का उपयोग कर सकते हैं। इसमें पांच से सात बूंद नींबू का रस, थोड़ी हल्दी, और आटा मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। इस उबटन को चेहरे, गर्दन, और हाथों पर रगड़-रगड़ कर लगाएं, जिससे त्वचा से मैल हटने लगेगी। इस प्रक्रिया से त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं और रक्त प्रवाह भी बढ़ता है, जिससे त्वचा में जान आ जाती है और निस्तेज त्वचा पुनः चमकने लगती है।

उबटन रोमकूपों में जमी मैल और गंदगी को साफ करता है, झुर्रियों को कम करता है और कील-मुंहासों की समस्या को दूर करता है। नियमित रूप से उबटन का प्रयोग त्वचा के रंग को निखारता है और इसका कोई नकारात्मक प्रभाव भी नहीं होता। यह बाजार में मिलने वाले सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में अधिक फायदेमंद है, और इसके लिए आपको ब्यूटी पार्लर में समय भी नहीं गंवाना पड़ता।

उबटन का प्रयोग हमेशा नीचे से ऊपर की दिशा में करना चाहिए। अक्सर महिलाएं सुंदर दिखने के लिए नए-नए सौंदर्य प्रसाधनों और तरह-तरह के लेप या लोशन का उपयोग करती हैं, जिससे त्वचा में होने वाले परिवर्तन को छिपाया जा सके, लेकिन यह तरीका स्थायी नहीं होता। जैसे ही मेकअप हटता है, असली त्वचा का स्वरूप सामने आ जाता है।

हम उम्र से कम कैसे दिखें?

(1) रोजाना देखभाल: एक चम्मच मलाई में 3-4 बूंदें शहद और विटामिन 'ई' की कुछ बूंदें मिलाकर चेहरे पर नीचे से ऊपर की दिशा में मसाज करें। यह त्वचा को स्निग्धता प्रदान करेगा, क्योंकि विटामिन 'ई' और शहद दोनों ही त्वचा को निखारने में सहायक होते हैं। इस प्रक्रिया को चेहरे पर गोलाकार रूप में आठ-दस बार दोहराएं। इसका असर आश्चर्यजनक होगा। इसके बाद चेहरे पर निम्न घरेलू पैक लगाएं।

(2) पैक बनाने की विधि: कुछ बादाम की गिरियां, थोड़ा सा जायफल, थोड़ी चिरौंजी और आधी कटोरी उड़द की दाल को सूखा पीसकर बारीक पाउडर बना लें। इसमें से दो चम्मच पाउडर एक कटोरी में डालकर उसमें दूध की कुछ बूंदें, विटामिन 'ई', और शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं। इसे 10-15 मिनट तक सूखने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

(3) परिणाम: इस पैक के उपयोग से आपका चेहरा आपकी उम्र से सात साल छोटा दिखने लगेगा और त्वचा की चमक वापिस आ जाएगी।

(4) तनाव का असर: तनाव से चेहरे की कांति खो जाती है। आज की व्यस्त जिंदगी में लगभग हर व्यक्ति तनाव में रहता है।

(5) तनाव से बचने के उपाय: हर दिन 15-20 मिनट स्वयं के लिए निकालें और मैडीटेशन या योग के माध्यम से तनाव कम करने का प्रयास करें।

(6) पौष्टिक आहार: यह सच है कि आपका आहार आपके चेहरे को दर्शाता है। सही भोजन हमारे व्यक्तित्व को निखारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

(7) सही आहार: हरी सब्जियां, दूध, फल आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। दिन में चार बार निर्धारित समय पर सही मात्रा में पौष्टिक भोजन करना आवश्यक .

निष्कर्ष-

चेहरे की सुंदरता बनाए रखने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपायों का उपयोग एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका है। सही आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त पानी का सेवन, और त्वचा की प्राकृतिक देखभाल आपको लंबे समय तक स्वस्थ और चमकती त्वचा प्रदान कर सकते हैं। घरेलू लेप, उबटन, और पैक का उपयोग त्वचा की विभिन्न समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं। तनाव मुक्त जीवन और सही दिनचर्या अपनाकर आप अपनी त्वचा की सुंदरता को बढ़ा सकते हैं, साथ ही उम्र से कम दिखने में भी सफल हो सकते हैं।