रसोई से दर्द निवारक घरेलू उपाय-
कभी कोई आपात स्थिति (Emergency) आ जाए और घर में दवा उपलब्ध न हो, तो घबराने की ज़रूरत नहीं है। आपकी रसोई में ही ऐसे अनेक प्राकृतिक नुस्खे छिपे होते हैं, जिनसे तुरंत राहत मिलती है और दवाओं के साइड इफ़ेक्ट्स से भी बचाव होता है।
1. जब तेज़ सिरदर्द हो तो
सूखे अदरक को पानी के साथ पीसकर माथे पर लेप लगाएँ। हल्की जलन होगी पर सिरदर्द दूर होगा।
थकान या तनाव से सिरदर्द हो तो फ्रोजन मटर को 5–10 मिनट सिर पर रखें।
अजवाइन को भूनकर कपड़े में बाँधें और उसकी सुगंध नाक से लें।
बर्फ की सिकाई करें।
प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक सेब खाएँ।
2. एसिडिटी और पेट दर्द होने पर :
1 चुटकी सोडा + ½ चम्मच भुना पिसा जीरा + 8 बूंद नींबू रस + नमक पानी में मिलाकर पिएँ।
1 कप पानी में खाने वाला सोडा डालकर पिएँ।
½ चम्मच अजवाइन पानी के साथ लें।
1 चम्मच हल्दी + ½ चम्मच काला नमक गर्म पानी के साथ फाँकें।
1 चम्मच मेथी दाना + चुटकी हींग पानी के साथ लें।
महिलाओं को मासिक धर्म के समय खाने वाला सोडा पानी में मिलाकर पीना चाहिए।
3. स्पॉन्डिलाइटिस (गर्दन दर्द) में :
गर्दन पर बर्फ की सिकाई करें।
4. घाव होने पर :
हल्दी का लेप घाव पर लगाएँ।
दूध में हल्दी डालकर पिएँ।
खून बहने पर बर्फ की सिकाई करें।
5. गले में खराश हो तो :
तुलसी के रस में शहद मिलाकर लें।
अदरक का रस शहद में मिलाकर लें।
6. जोड़ों का दर्द :
मेथी के लड्डू खाएँ।
करेले का रस दर्द वाले स्थान पर लगाएँ।
7. सनबर्न (धूप से जलन) में :
ठंडा दूध या दही चेहरे पर लगाएँ।
8. अस्थमा (दम) की समस्या में :
पका केला सेंककर, काली मिर्च डालकर खाएँ।
तुलसी पत्ते + काली मिर्च भोजन के साथ लें।
अजवाइन को पानी में डालकर भाप लें।
9. चेहरा खूबसूरत बनाने के लिए :
सोने से पहले त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।
गुनगुने पानी की बाल्टी में 2 नींबू का रस डालकर स्नान करें।
रोज़ सुबह आँवला मुरब्बा खाएँ।
सुबह-शाम गाजर का रस पिएँ।
भोजन के बाद सौंफ खाएँ।
10. मोच आने पर :
एरण्ड, आक, पान या आम का पत्ता चिकना करके उस पर नमक लगाकर बाँधें।
11. हाथ जल जाने पर :
जले स्थान पर आटा या ठंडा दही लगाएँ।
प्याज काटकर रखें।
टूथपेस्ट का लेप करें।
12. हैंगओवर दूर करने के लिए :
1 चम्मच शहद खाएँ और फ्रूट जूस पिएँ।
13. छोटे बच्चों का पेट दर्द :
हींग को पानी में घोलकर नाभि के चारों ओर लगाएँ।
14. आँखों में सूजन :
ठंडे पानी में भीगा टी-बैग आँखों पर रखें।
मलाई लगाएँ।
बर्फ का टुकड़ा आँखों पर मलें।
15. उच्च रक्तचाप (High BP) में :
½ चम्मच मेथी पाउडर पानी के साथ लें।
तुलसी के 5 पत्ते + नीम के 2 पत्ते रोज़ खाएँ।
ताँबे के बर्तन में रखा पानी पिएँ।
सुबह खाली पेट 2 लहसुन की कलियाँ खाएँ।
लौकी का रस सुबह खाली पेट पिएँ।
16. दाँत दर्द होने पर :
लौंग का तेल दाँत पर लगाने से दर्द शांत हो जाता है।
नमक के पानी से गरारे करें।
अजवाइन और नमक को गरम पानी में डालकर कुल्ला करें।
17. कब्ज़ की समस्या में :
रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुना पानी पीने से कब्ज़ दूर होता है।
सुबह खाली पेट 2 भीगे हुए अंजीर खाएँ।
त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेने से कब्ज़ में राहत मिलती है।
18. सर्दी-जुकाम में :
अदरक और तुलसी की चाय पिएँ।
हल्दी वाला दूध रात को सोते समय लें।
अजवाइन को भूनकर सूंघें, बंद नाक खुल जाएगी।
19. बालों की समस्या में :
नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाने से डैंड्रफ दूर होता है।
आँवले का तेल लगाने से बाल मज़बूत होते हैं।
मेथी दाना रात भर भिगोकर उसका पेस्ट बनाकर बालों पर लगाएँ।
20. आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए :
रोज़ सुबह गाजर का रस पीना लाभकारी है।
आंवले का मुरब्बा खाने से भी आँखों की रोशनी बढ़ती है।
त्रिफला चूर्ण पानी में भिगोकर रात भर रखें, सुबह उस पानी से आँखें धोएँ।
21. त्वचा पर पिंपल / दाग-धब्बे होने पर :
नींबू का रस चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे हल्के होते हैं।
हल्दी और चंदन का पेस्ट चेहरे पर लगाएँ।
गुलाब जल को चेहरे पर स्प्रे करें।
22. थकान या कमजोरी दूर करने के लिए :
सुबह दूध में शहद मिलाकर पिएँ।
किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाएँ।
खजूर और दूध का शेक पीना भी फायदेमंद है।
23. पेट के कीड़े होने पर :
पपीते के बीज पीसकर शहद में मिलाकर लें।
नीम की कोमल पत्तियाँ सुबह चबाएँ।
अजवाइन और गुड़ को साथ खाने से भी लाभ होता है।
24. नींद न आने पर (Insomnia) :
रात को सोने से पहले गुनगुना दूध पिएँ।
लैवेंडर ऑयल की कुछ बूँदें तकिये के पास रखें।
पाँव के तलवों पर सरसों का तेल मालिश करें।
निष्कर्ष :
हमारी रसोई में ही प्राकृतिक औषधियों का भंडार है। अदरक, हल्दी, अजवाइन, तुलसी, मेथी, आंवला और अन्य घरेलू नुस्खे न सिर्फ़ दर्द दूर करते हैं, बल्कि बिना किसी साइड इफेक्ट के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखते हैं। इन घरेलू उपायों को अपनाकर हम छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं से तुरंत राहत पा सकते हैं।
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